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你知道高跟鞋所带来的美丽伤害吗?

2019-04-11 15:58:57
来源:文章来源于网络

漂亮的高跟鞋再配上女性修长的双腿,可以给人们带来美好的视觉享受,同时,它也可以掩盖一些缺陷。当女性穿上高度适当的高跟鞋时,就像是在足底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉以及关节损伤,减轻走路时的疲劳感的功效,还可以让身体保持挺直,增添体态美。

因此,高跟鞋成了众多女性朋友的追求,真正体现出了“若想人注意,就要高跟立”。可是你知道在获得美的同时,你所付出的代价吗?

一般的情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量都由脚来负担。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体就会向前倾,这样全身的重量就落在了脚掌上,受力集中于脚趾而不均匀;而脚掌腱膜前后分别与跗骨及足跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部的承受压力。

如果稍微不留意,穿高跟鞋不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还会导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时还会影响行走。

另外,很多女性因为穿高跟鞋而导致腰背痛、膝关节痛。长时间穿高跟鞋,造成的脚部变形疾病,囊炎、腰、背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去,后果会更加严重。

温馨提示:

1、青春期女性不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子,以免会影响发育。

2、高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚。鞋头宜稍宽松,好让脚掌及脚趾多一点空间。

3、穿高跟鞋时,可在足脚前掌或者脚跟等受压处做个软鞋垫,以减低脚底所承受的压力。

4、高跟鞋不要每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。

5、下班回家以后可以用温水泡泡脚,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

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